Как сообщает Lider.com.az, временный отказ от просмотра коротких видеоматериалов способен вернуть человеку душевное спокойствие, улучшить качество ночного отдыха, повысить уровень сосредоточенности и подарить дополнительные часы для любимых занятий, о чем заявила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
По ее утверждению, начальный этап воздержания зачастую сопровождается дискомфортом из-за возникшего ощущения внутренней пустоты и привычного желания взять в руки смартфон.
Тем не менее уже на вторые сутки наступает облегчение, при котором граждане фиксируют появление дополнительных свободных ресурсов времени.
К исходу третьих-четвертых суток мыслительный процесс проясняется, а рассеянность внимания исчезает.
Как подчеркнула Шпагина, подобные изменения позволяют более продуктивно концентрироваться на текущих задачах, воспринимать объемные тексты, кинокартины и общаться без постоянного отвлечения на гаджет.
На пятый-седьмой день большинство людей отмечает нормализацию сна, поскольку вечернее время без бесконечной ленты новостей протекает в более умиротворенной обстановке.
Специалист также пояснила, что в этот период индивид начинает заново ценить простые радости, такие как неспешные прогулки, живое общение или чаепитие в отсутствие мобильного устройства.
К окончанию первой недели раздражительность от информационной перегрузки идет на спад, а тяга к просмотру клипов заметно уменьшается.