Как сообщает Lider.com.az, включать в утреннее меню одни и те же блюда допустимо только в том случае, если они обладают высокой питательной ценностью, в противном случае человеческий организм столкнется с дефицитом витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Об этом в интервью изданию Terra сообщила диетолог Валеска Нишида.
Эксперт порекомендовала полностью исключить из рациона глубоко переработанную еду, включая сладкие напитки, быстрорастворимые каши и печенье. Нишида подчеркнула, что даже при условии употребления исключительно полезных продуктов утренний приём пищи всё же стоит сделать более разнообразным. В качестве наглядного примера специалист предложила ежедневную норму фруктов, посоветовав просто чередовать их различные виды каждый день.